こんにちは。
16時間のプチ断食生活を始めて、1ヶ月が経ちました。
自分の健康のため、このプチ断食を始めたわけですが、これの何が良いかというと、16時間の空腹期間を設けることで、オートファジーという身体機能が発動し、身体の老廃物などをかき集めて、そこから新しい細胞を作りだし、体が生まれ変わる・若返ることです！！！
プチ断食をやり始めた最初こそ、寝る前や朝起きた時に何か食べたくなりましたが、それさえ我慢できれば何とかなりました。とはいえ、16時間がつらいときは14時間断食でもOKとゆるくやっています。あんまり厳密にやりすぎると続かないので、適度に甘やかしています。笑
結果、
3月28日 69.2kg
4月28日 66.6kg
と、一か月で体重が約2.５kg減りました。また、肌（アトピー性皮膚炎）の状態も以前より良い気がします。断食の時間を設ける以外、特に生活を変えていないので、効果はなかなかのものだと思いました。
