こんにちは。
年末年始あたりから体重が増えてきてしまい、過去最高体重を塗り替えようか！というレベルまで登りつめてしまいました。
さすがにまずいかな。
ちょっと焦ります。
毎日体重計に乗るようにしました。日々の体重の記録を取っていれば、潜在意識が変わって痩せてくるかな〜なんて思ってましたが、そんなことは全くありませんでした。アラフォーですからね。何かを変える、行動にうつす必要があると感じました。
【15分で解説】超 筋トレが最強のソリューションである｜筋肉は世界を救う
YouTubeで上の動画を見て、筋トレをやるモチベーションが上がりました。筋トレしとけば幸せになれるそうです。
さっそく筋トレの動画を検索して、まずやってみたのはこちら。
自重だけ筋トレ！全身を鍛える自重トレーニング（器具なし）【10分間】
10分で終わるんですが、まぁきつかったです。15種目のメニューを10分で行います。（30秒のトレーニングと10秒の休憩×15）最初の2つ目のトレーニングで、すでにしんどい。それでも歯を食いしばって、何とか最後までやりきることができました。達成感があります。
2日後に強烈な筋肉痛がやってきました。効いている証拠ですね。インターバルをあけて何度もやりたいと思います。
