通勤時間中にYoutube大学「超加速経済アフリカ」を見た。 www.youtube.com www.youtube.com ケニアのモバイルマネーのリープフロッグの話が特に面白かった。（※リープフロッグとは直訳で「カエル跳び」。基礎インフラ未整備な地域が、最先端技術の導入により…

7月5日（月） 仕事復帰3日目。 復帰したらガンガン仕事やろうと意気込んでいたものの、全然やれていない。久々の出社は結構疲れる。いきなりフルスロットルで仕事する体力がなかった。 まあ、復帰早々に張り切りすぎて、でしゃばって「なんだこいつ」と思わ…

7月3日（土） 昨晩は長女と一緒に21時に寝てしまった。 6月末で育休が終わって7月1日から職場復帰した。木・金の2日間しか働いていないが、久々の会社勤めはそこそこ疲れた。 写真館で撮影した七五三の写真データが届いたので、フォトブックを作る。今回もビ…

7月1日 半年間の育休が終わり、今日から職場復帰。 6時10分起床。まずは自分の用意。身支度を整えていく。 6時45分長女と妻が起きてくる。長女の朝ごはん作るも、思うように食べてくれない。時間が気になって苛々してしまう。。 出社。 今日やるべき仕事は事…

6月29日（火） 長女は、昨日熱を出した関係で今日も保育園はお休み。でも熱は下がって一安心。 今日は、7月からの仕事復帰に向けて家の整理をする。これまでは毎日私服だったけど、これからは週に5日はスラックスやワイシャツを着ることになるので、その辺の…

6月21日（月） 育休期間中は、時間があれば良く絵を描いている。没頭して描くのは楽しく、今年の1月からTwitterにもたまにアップしている。 そのTwitterでとても仲良くしている方から、ホームページ等で使用するアイコン作成の依頼をいただいた。 本当に私の…

6月20日（日） コロナワクチンの職域摂取を受けに病院へ。 病院内は人が多く割と密だった。運営する現場は大変だな。接種1回目の副反応は腕に筋肉痛のような痛みが一日続いたくらいである。 約半年ぶりに会社の人達と会って話す。久しぶりの再会はとても嬉し…

6月18日（金） 8時半ごろ。長女が保育園に行くのを嫌がったため休むことにした。私の育休も残り少なくなってきたので、家族の時間を優先しても良いだろう。急遽、三浦半島行きを決行する。 急いで準備をして10時半ごろに出発する。道はやや渋滞。子ども達は…

6月17日（木） 朝起きてダイニングに行くと、長女が「今日ね、保育園終わったらね、美容院行くんだよ！」と嬉しそうに話しかけてくる。 昨日、七五三のためにキッズフォトスタジオを予約した後、長女の美容院も予約したのだ。それを朝起きて妻から聞かされた…

6月16日（水） 長女は妻とプール教室。 私と双子達はお留守番。ベビーベッドから見下ろす次女と、ソファーで寝転んでる長男とが、目を合わせて笑いあっている。なんだか楽しそう。２人だけで伝わり合うものがあったりするのかな。外から見てるとそんな気がす…

6月15日（火） 浦和駅周辺に車で出かける。 東口の地下駐車場に車を止め、まずは西口のコルソ。 目当てはUNIQLO。感謝祭をしていて結構安くなってる。Ｔシャツを3着ほど買い込む。先日、笠間日動美術館にも作品があったロイ・リキテンスタインのデザインＴシ…

6月14日（月） 妻・長女・次女が寝室、 私・長男が子供部屋に寝る日々が続いている。 長男は4時ぐらいに目が覚めて「うーあーうーあー」微妙にグズる。それをウトウトしながらあやしていると、6時位にまた寝てくれる。 昨日の疲れが残っており、午前中はダラ…

6月13日（日）その２ 午前中の様子。 hitoribukatsu.hatenablog.com 家で遊んでいたら、あっという間にお昼前。 昨日からのお出かけ熱が冷めやらず、茨城県・笠間に向かうことにする。午前中にたっぷり遊んだ長女は車の中ですぐに寝る。ある意味で作戦成功。…

6月13日（日） 長女と庭で土遊び。 長女が自分一人で、蛇口からバケツに水を組めるようになって「よいしょよいしょ」と運んでくる。健気でかわいい。 汗ばむ陽気だ。 家の中に戻ると、長女は「あつい！」と言って、浴槽に水をためてバシャバシャはしゃぐ。 …

6月12日（土） 東松山にある吉見百穴（古墳）に行ってみたいと妻が言うので、東松山のほうに出かけようと画策する。 yoshimi-kanko.net どうせなら遊べるとこに寄っていきたいと思い、近くにある動物公園や森林公園のHPを確認する。しかし、緊急事態宣言の影…

6月10日 蒸し野菜をホットクックで作る際に、鶏のササミも一緒にやってみたら美味しかった。昨日、道の駅で買った「いぶりがっこのタルタルソース」を付けても良い感じ。 元々は離乳食用に買ったササミだけど、胸肉よりも高タンパクだし、大人組も積極的に接…

6月9日 家族5人で茨城の東の方面に日帰り旅行。 9時ちょい前に家を出発。外環から常磐道、圏央道を乗り継ぐ。渋滞もなく快適。 道の駅 発酵の里こうざき 水郷潮来あやめまつり 道の駅 いたこ 鹿島神宮 島津海水浴場 道の駅 いたこ 道の駅 発酵の里こうざき 1…

6月7日 昨晩、長男は24時にミルクをあげてから7時までやりすごした。7時間断乳は初めて。すごいぞ。 朝食。今日は茹で野菜を作る。マッシュルームとオクラ。マッシュルームは風味と食感が微妙だった。焼いた方が食べやすく香りがたつかな。 ミニトマトは普通…

6月6日 雨。 お昼前、おうち遊びに飽きた長女が「お外で遊びたい」とごねる。雨がパラパラ降っていたが、公園セットを持って車に乗り込む。 しばらく運転していると、長女はジュニアシートで眠ってしまった。公園に行っても仕方ないので、道中でベビーミルク…

6月5日 家の玄関周りの外溝工事をしています。1週間ほどして完成が見えてきました。タイルが新しくなると生まれ変わったようにきれいになりますね。 1日の作業が終わって業者の方と打合せする時、長女が「私も工事屋さんのところ行く！」と言って毎回ついて…

6月2日 次女は、早起きである。たいてい4時ごろに目が覚めて、ミルクを飲んで元気になると、1人で布団の上を動き回っている。寝返りやずり這いの練習に余念がない。健気な努力家なのである。私がウトウトしていると、次女が布団の上からフローリングに転がる…

5月31日 風邪気味だった次女は、夜中に何度か起きているものの、朝起きるとケロっとしていた。腕を振り回してとても元気な様子。良かった。 午前中に買い出しに行く。ダイエットのため、これから茹で野菜にしてたくさん食べたいと思っていたブロッコリーやオ…

長男は生後半年。長女は3歳。 長男が乗っているバウンサーを、長女がご機嫌に揺すっていた。 揺すりが強く、長男の頭がガクガクしていたので「そんなに強く揺らさないで」と強めに言ってしまった。 しょぼんとする長女。 長女なりに子守の手伝いをしてくれて…

5月29日 昨晩、久しぶりに長女が私のベッドの中で寝た。嬉しかったが、ベッドの真ん中で真横に眠るもので、私は足をベッドから下ろしたような形で寝ることになった。 今日も茹で野菜を作る。オクラと椎茸のみ。ブロッコリーがないので少し物足りない。一人暮…

5月28日 朝飯抜きで16時間のプチ断食。 お昼過ぎに茹で野菜をつくる。ブロッコリーとオクラ、椎茸。この3点は美味しいし、一口サイズに切っておけば食べやすい。多めに茹でておいて、小腹がすいたらパクッと食べるのにちょうど良い。それらと昨日の残りの味…

5月27日 「6月末までに63kgを目指す」改めて一念発起。いま67kgなので、ひと月で4キロ減する。 今日の食事の記録。起床して白湯、からのホエイプロテインを摂取。朝食に茹で野菜（ブロッコリー、もやし、しいたけ、ピーマン）を作る。ピーマンは水っぽくて美…

5月26日 朝、長女とゴミ捨てに行く。その後は決まって近所の散歩。タンポポを摘んだり、ダンゴムシを手に這わせて笑ったり、とても楽しそうだ。 その後、長女は妻に連れられてプールの教室へ。 双子たちと留守番の私は、アコースティックギターを手に取り、…

※長女：3歳 ※長男・次女：生後半年（双子） 妻と子ども達と過ごした記録です。 午前中、次女は眠たいけど眠れないを何度も繰り返して、泣いて、抱っこして、泣き止んで、遊んだりを繰り返す。抱っこすると嫌がるので、ベッドにおいてトントンしたら寝た。暑…

こんにちは。 最近はなかやまきんに君の『ザ・きんにくTV』を見ています。 www.youtube.com きんに君の魅力 オートファジーへの問題意識 オートファジーの対応策 結論（今日のKPT） きんに君の魅力 きんに君は、筋肉芸人の先駆けとして長年の実績を持ち、そ…

こんにちは。 プチ断食（オートファジー）を始めて一か月半ほど経ちました。 結構いい感じで進んでいる反面、疑問点が出てきたので、やり方を見直したいと思います。 hitoribukatsu.hatenablog.com なかやまきんに君のスタンス 著者の主張で気をつけるべき点…